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ミニエゴマ豆腐麺ㅅ

227 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • フィリッポベリオ エクストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 5 g
  • エゴマ粉 15 g
  • 湯葉 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.73 g 12%
たんぱく質 16.46 g 29%
脂質 15.03 g 59%
提供量 73g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を流水で洗います。

  2. 2

    豆腐麺の水気を切ります。

  3. 3

    ミニエゴマを用意します。

  4. 4

    フライパンにエゴマ油をひき、豆腐麺を炒めます。

  5. 5

    エゴマと塩を加えてよく混ぜます。

  6. 6

    コショウで味を整えて完成です。

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