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ミニトゥーンバ豆腐麺

201 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐麺 50 g
  • きのこ 50 g
調味料/ソース
  • アーモンドデイ・無糖 30 ml
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • プルダッソース 3 g
  • 唐辛子粉 3 g
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 7.75 g 15%
たんぱく質 14.31 g 28%
脂質 13.11 g 57%
提供量 146.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を湯通しする

  2. 2

    オイル玉ねぎ／オイルバターと唐辛子粉を弱火で2分

  3. 3

    きのこを加えて弱火で炒める

  4. 4

    アーモンドミルク30ml、豆腐麺、チーズ、マーラー／プルダッソースを強火で炒める

  5. 5

    （マヨネーズ）ブラックペッパーをふりかける

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