ギリシャ風エッグマヨサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 539 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • 生にんじん 40 g
  • ロメインレタス 40 g
  • ハッピー全粒粉ベーグル オリジナル 105 g
  • 純コショウ 4 g
  • 2 g
  • アロロースパウダー 7 g
  • ホールグレインマスタード 10 g
  • アイスランドヨーグルト ティック 20 g
  • アイスランディックヨーグルト マイルド 30 g
  • ゆで卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.79 g 47%
たんぱく質 38.18 g 25%
脂質 18.21 g 27%
提供量 423g
調理手順
  1. 1

    ゆで卵3個、みじん切りしたにんじんときゅうり、ギリシャヨーグルト、ホールグレインマスタード、アロロース、塩、コショウを加え、卵をつぶしながら混ぜる

  2. 2

    半分に切ったパンの片方にロメインレタス、エッグマヨを順にのせ、もう一方でふたをする

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