ワンパン・アーリオオリオ

調理 20分 難易度 EASY 757 kcal
#低糖質 #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • IFF 一口サイズ 鶏胸肉 ブラックペッパー 80 g
  • 2 回分(小さじ1/3)
  • オリーブオイル 2.5 スプーン
  • チキンストック 15 g
  • みじん切りニンニク 2 小さじ
  • ガロファロ スパゲッティ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 90.65 g 48%
たんぱく質 34.33 g 18%
脂質 27.78 g 33%
提供量 252g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄切りにします。

  2. 2

    ペペロンチーノを用意します。

  3. 3

    スパゲッティを茹でておきます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。

  5. 5

    ニンニクとペペロンチーノをフライパンに入れて炒めます。

  6. 6

    茹でたスパゲッティをフライパンに加え、混ぜ合わせます。

  7. 7

    パスタの茹で汁を少量加えて濃度を調整します。

  8. 8

    塩と胡椒で味を整えます。

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