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ツァジキソース2

調理 10分難易度 EASY 491 kcal

#低カロリー #地中海料理 #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

みじん切りニンニク 2 ティースプーン
生きゅうり 118 g
オリーブオイル 2 スプーン
有機レモン果汁100 10 g
ハーブディル 20 g
ギリシャヨーグルト 200 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 27.1 g 22%

たんぱく質 11.18 g 9%

脂質 38.78 g 70%

提供量 378g

調理手順

1

きゅうりとディルを細かく刻みます。
2

ギリシャヨーグルトに刻んだきゅうりとディル、みじん切りのニンニクを加えて混ぜます。
3

オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを加えてよく混ぜます。
4

冷やして出来上がりです。

AI 영양사 앤디

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