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豆腐グラタン

調理 10分 難易度 EASY 376 kcal
#豆腐グラタン #グラタン #豆腐料理 #オーブン料理 #ダイエット #低炭水化物 #健康食 #ベジタリアン #チーズ料理 #韓国フュージョン
画像準備中
材料
主材料
  • モンティチェッリ ローストガーリックトマト 70 g
  • オルレギル シュレッドアイスチーズ 20 g
  • チェダーチーズ 16 g
  • 純胡椒 0.5 g
  • 塩 0.5 g
  • 生卵 50 g
  • 豆腐 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.37 g 15%
たんぱく質 28.3 g 31%
脂質 22.46 g 55%
提供量 297g
調理手順
  1. 1

    豆腐半丁、卵、塩、胡椒を入れて、豆腐をつぶしながら混ぜます（豆腐に水分が多い場合は、水気を切る）

  2. 2

    トマトソースの上に乗せ（混ぜない）、その上にチーズを振りかける

  3. 3

    蓋をして電子レンジで5分加熱する

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