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コチュツナ

100 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖コチュジャン炒め 5 g
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.85 g 3%
たんぱく質 8.77 g 34%
脂質 7.08 g 62%
提供量 50g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと青唐辛子を細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    コチュツナ缶を加え、一緒に炒めます。

  4. 4

    青唐辛子、醤油、コショウを入れて炒めます。

  5. 5

    出来上がったコチュツナを器に盛り付けます。

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