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魔女のスープ

206 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • カルノート チキンストック 11 g
  • 国産冷凍野菜ミックス 炒飯用 93 g
  • 冷凍ガーデンミックス 200 g
  • 水（ミネラルウォーター） 514 ml
  • ハント ホールトマト 411 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.03 g 76%
たんぱく質 7.99 g 16%
脂質 1.84 g 8%
提供量 1229g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、キャベツ、にんじん、トマト、セロリ、ピーマンを食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒めます

  3. 3

    キャベツ、にんじん、セロリ、ピーマンを加え、一緒に炒めます

  4. 4

    トマトを加えて混ぜ、水を注ぎます

  5. 5

    こしょう、塩で味を調えます

  6. 6

    沸騰したら中火にして、野菜がやわらかくなるまで煮ます

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