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サンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 262 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • イチゴジャム 0.5 スプーン
  • スリラチャマヨソース 10 g
  • 黄色パプリカ 20 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 目玉焼き 1 枚
  • 全粒粉食パン 1 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.8 g 61%
たんぱく質 19.39 g 16%
脂質 12.49 g 23%
提供量 191g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します

  2. 2

    野菜とハム、チーズを準備します

  3. 3

    食パンに材料をのせます

  4. 4

    もう1枚の食パンで挟みます

  5. 5

    食べやすいサイズに切ります

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