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エゴマのアルベチュサラダ

297 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ赤身 30 g
  • 蒸しアルベチュ 200 g
調味料/ソース
  • モッツァレラチーズ 10 g
  • 低糖質ごまソイドレッシング 3 g
  • フィリッポベリオ エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • エゴマパウダー 20 g
栄養サマリー
炭水化物 14.87 g 19%
たんぱく質 16.75 g 22%
脂質 19.9 g 59%
提供量 268g
調理手順
  1. 1

    アルベチュ（韓国白菜）を一口大にカットする

  2. 2

    ニンジンを細切りにする

  3. 3

    ボウルにアルベチュとニンジンを入れる

  4. 4

    エゴマパウダー、醤油、ごま油を加えて和える

  5. 5

    お皿に盛り、エゴマの実をふりかけて仕上げる

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