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チャジャン🩶🍛

1,363 kcal
#低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 200 ml
  • オリーブオイル 10 g
  • エリンギ 150 g
  • 生姜（生） 3 g
  • 生ニンニク 5 g
  • 豚肩ロース（生） 304 g
  • 生にんじん 182 g
  • 生キャベツ 259 g
  • 玉ねぎ 414 g
  • 三鮮チャジャンパウダー 41 g
  • 低糖質チャジャンソース 70 g
  • チョンヤン唐辛子 2 個
  • 低糖質オイスターソース 9 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 137.04 g 38%
たんぱく質 75.58 g 21%
脂質 65.38 g 41%
提供量 1657.4g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、じゃがいも、豚肉を角切りにします

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて豚肉を炒めます

  3. 3

    玉ねぎとじゃがいもを加えて一緒に炒めます

  4. 4

    チュンジャンを入れて中火で炒めます

  5. 5

    水とじゃがいも、グリーンピースを入れて煮ます

  6. 6

    片栗粉水を加えてとろみを調整します

  7. 7

    ご飯の上に完成したチャジャンを盛り付けて提供します

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