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タンタン

254 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 40 g
  • ピーナッツバターパウダー 20 g
  • アルロース 7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.2 g 57%
たんぱく質 16.4 g 23%
脂質 6.5 g 20%
提供量 67g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    塩と胡椒で味付けする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷いて予熱する

  4. 4

    鶏むね肉を強火で両面焼く

  5. 5

    ソースやナッツを添えて仕上げる

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