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チーズ豆腐ご飯

豆腐300g／肉（ツナ）追加可能

527 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 300 g
  • 生キャベツ 70 g
  • 玉ねぎ 70 g
調味料/ソース
  • 洋食風トンカツソース 5 g
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • 低カロリー ハラペーニョ ケチャップ 10 g
  • 低糖 炒めコチュジャン 10 g
  • 純こしょう 0.5 g
  • アンカー 無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 30.56 g 23%
たんぱく質 38.76 g 29%
脂質 28.76 g 48%
提供量 505.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切る（炒める）🔥弱火

  2. 2

    バター・玉ねぎ・キャベツを炒める

  3. 3

    ご飯と野菜、ソースを混ぜる

  4. 4

    チーズをトッピング

  5. 5

    チーズを溶かす

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