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ケールベリーアサイーボウル

290 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • ヘンプシード 10 g
  • ケール 35 g
  • バナナ 55 g
  • 毎日豆乳 180 ml
  • ブルーベリー（冷凍） 40 g
  • イチゴ（冷凍） 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.63 g 41%
たんぱく質 15.8 g 21%
脂質 12.86 g 38%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    ケールをよく洗い、水気を切ります。

  2. 2

    アサイーピューレ、バナナ、ブルーベリー、アーモンドミルクをブレンダーに入れます。

  3. 3

    ケールを加え、なめらかになるまで混ぜます。

  4. 4

    ボウルに注ぎ、グラノーラ、スライスしたバナナ、ブルーベリー、チアシードをトッピングします。

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