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プロテインブレッド

205 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低糖質 #ダイエット #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 消化にやさしいミルク オリジナル 12 g
  • ソウル牛乳 濃厚プレーンヨーグルト 純粋 26 ml
  • 生卵 51 g
  • アロース液状 12 ml
  • ココアパウダー 5 g
  • フライミル チョコ 26 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.98 g 37%
たんぱく質 21.45 g 35%
脂質 7.73 g 28%
提供量 132g
調理手順
  1. 1

    オートミールを細かく挽いて小麦粉の代わりに準備します。

  2. 2

    卵とギリシャヨーグルトをボウルに入れてよく混ぜます。

  3. 3

    プロテインパウダーと砂糖代替品を加えて混ぜます。

  4. 4

    アーモンドパウダーとオートミールパウダーを加えて生地を仕上げます。

  5. 5

    ベーキングパウダーを加えてなめらかに混ぜます。

  6. 6

    フライパンに少量の油をひき、生地を流し入れて弱火で焼きます。

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