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キャロットラぺ

1人分40g基準（合計280g）

468 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #地中海式食事法
キャロットラぺ 完成写真
材料
主材料
  • 粒マスタード 35 g
  • フィリッポ・ベリオ エクストラバージンオリーブオイル 35 ml
  • 生にんじん 410 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.06 g 30%
たんぱく質 6.7 g 5%
脂質 36.62 g 64%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    にんじんを千切りにする

  2. 2

    塩をふり、10分間漬け込む

  3. 3

    オリーブオイル、レモン汁、マスタード、こしょうを加えて混ぜる

  4. 4

    漬けたにんじんの水気をしぼり、調味料と和える

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