キャベツ薄切り肉キンパ

調理 10分 難易度 EASY 599 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • オート麦・黒米・こんにゃくご飯 75 g
  • 薄切り豚肩ロース 100 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 焼き海苔(味付けなし) 2 枚
調味料/ソース
  • リンゴ酢 5 g
  • アロロース液 16 スプーン
  • 純黒コショウ 2 g
  • 2 回分(1/3小さじ)
  • ごま油 15 スプーン
  • ツナエキス 8 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • 唐辛子粉 6 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 47.22 g 29%
たんぱく質 31.17 g 19%
脂質 37.41 g 52%
提供量 394g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツと卵を冷ます

  5. 5

    海苔の上にキャベツと卵を薄く広げる

  6. 6

    キンパのように具材を巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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