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サンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 469 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • バゲット 2 スライス
  • ゴーダチーズ 1 人分
  • アボカド 0.5 個
  • ギリシャヨーグルト 1 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.21 g 32%
たんぱく質 15 g 12%
脂質 29.96 g 56%
提供量 262g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します。

  2. 2

    レタスはよく洗って水気を切ります。

  3. 3

    トマトとキュウリを薄切りにします。

  4. 4

    スライスハムとチーズを用意します。

  5. 5

    食パンの上にレタス、トマト、キュウリ、ハム、チーズの順にのせます。

  6. 6

    もう1枚の食パンで挟みます。

  7. 7

    食べやすい大きさにカットします。

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