自家製ハンバーガー

650 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • スライスチーズ 1 個
  • ハンバーガー(パティのみ) 144 g
  • レタス 20 g
  • トマト 39 g
  • 焼き玉ねぎ 40 g
  • ハンバーガーバンズ 1 個分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 89.07 g 55%
たんぱく質 26.52 g 16%
脂質 21.04 g 29%
提供量 321g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとトマトをスライスします。

  2. 2

    レタスはきれいに洗って準備します。

  3. 3

    牛ひき肉に塩、胡椒で下味をつけます。

  4. 4

    味付けしたひき肉をパティの形に成形します。

  5. 5

    フライパンに油をひき、パティを両面こんがりと焼きます。

  6. 6

    バンズ(パン)を半分に切り、軽く焼きます。

  7. 7

    バンズにパティ、玉ねぎ、トマト、レタス、ソースを順にのせます。

  8. 8

    パンでサンドして完成です。

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