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魔女スープ

調理 60分 難易度 EASY 1,036 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • トマト 475 g
  • 焼き鶏むね肉 235 g
  • オットゥギカレースパイシーパウダー 20 g
  • バター 10 g
  • トマトソース 100 g
  • 生にんじん 274 g
  • 生キャベツ 250 g
  • 玉ねぎ 157 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 102.5 g 38%
たんぱく質 98.73 g 36%
脂質 30.99 g 26%
提供量 1531g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツを細かく切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎ、にんじんを炒める

  3. 3

    セロリとキャベツも加えて一緒に炒める

  4. 4

    トマト、水、塩を加えて煮る

  5. 5

    弱火で20～30分煮込んだら完成

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