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薄切り豚バラとキャベツの和え物キンパロール

調理 20分 難易度 EASY 1,090 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用のり 4 g
  • 発芽玄米ごはん（パック） 210 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 煮干し魚醤 40 g
  • 唐辛子粉 2 スプーン
  • アロース液体 1 スプーン
  • おろしにんにく 2 ティースプーン
  • 薄切り豚バラ肉 200 g
  • 生キャベツ 2 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 103.36 g 35%
たんぱく質 44.02 g 15%
脂質 65.4 g 50%
提供量 641g
調理手順
  1. 1

    薄切り豚バラ肉を5cmの長さに切る。

  2. 2

    キャベツを太めの千切りにする。

  3. 3

    にんじんを細めの千切りにする。

  4. 4

    フライパンに油をひき、豚バラ肉を炒める。

  5. 5

    豚肉に火が通ったらキャベツとにんじんを加えて強火で手早く炒める。

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える。

  7. 7

    粗熱を取った後、のりの上にご飯を広げて炒めた具材をのせる。

  8. 8

    巻いて、食べやすい大きさに切る。

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