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かぼちゃパン3

1,619 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • グルテンフリーアーモンドパウダー（小麦粉の代わり） 50 g
  • オートモンド 180 ml
  • ピーナッツバタークランチ 16 g
  • イットザフィット 黒ごま 200 g
  • かぼちゃ 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 197.39 g 46%
たんぱく質 138.68 g 32%
脂質 42.23 g 22%
提供量 1446g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、皮と種を取り除きます。

  2. 2

    蒸し器で20分ほどかぼちゃを蒸します。

  3. 3

    蒸したかぼちゃをつぶして冷まします。

  4. 4

    小麦粉、砂糖、塩、イーストをボウルに入れて混ぜます。

  5. 5

    かぼちゃ、牛乳、バターを加えて生地を作ります。

  6. 6

    生地を約1時間発酵させます。

  7. 7

    生地を好みの形に成形します。

  8. 8

    フライパンに油をひき、弱火でパンを焼きます。

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