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きのこのグリルドチーズサンドイッチ

320 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • クラシックスライスチーズ 20 g
  • 長ねぎスライス 20 g
  • アロローズスマート 10 g
  • 分離ホエー グリークヨーグルト 50 g
  • えのき茸 100 g
  • 全粒粉パン 53 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 4 g
栄養サマリー
炭水化物 47.43 g 55%
たんぱく質 22.21 g 26%
脂質 7.57 g 20%
提供量 257g
調理手順
  1. 1

    きのこをスライスする

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、きのこと玉ねぎ、にんにくを炒める

  4. 4

    パンにチーズと炒めたきのこ、玉ねぎ、にんにくをのせる

  5. 5

    パンで挟んでサンドイッチにする

  6. 6

    フライパンにバターをひき、サンドイッチを焼く

  7. 7

    パンがきつね色になったら裏返して焼く

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