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チーズ豆腐ご飯

豆腐300g

726 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 100 g
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • コルビージャックチーズ 40 g
  • 豆腐 300 g
  • 生キャベツ 80 g
  • 玉ねぎ 50 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 5 g
  • 洋食とんかつソース 5 g
  • 低カロリー ハラペーニョケチャップ 5 g
  • 低糖 炒めコチュジャン 10 g
  • 純コショウ 0.5 g
  • アンカーバター（無塩） 10 g
栄養サマリー
炭水化物 35.21 g 19%
たんぱく質 48.83 g 26%
脂質 44.98 g 55%
提供量 625.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切る（炒める） 🔥弱火〜中火

  2. 2

    豆腐にエゴマ油

  3. 3

    バター、玉ねぎ、キャベツ、きのこ、こしょう 🔥弱火〜中火

  4. 4

    豆腐とソースを混ぜて器に敷く

  5. 5

    上に焼いた野菜をのせる

  6. 6

    200度で5分

  7. 7

    チーズトッピング

  8. 8

    チーズを溶かす（クロワッサンモード5分）

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