ミン) 昆布と大根の炊き込みご飯

【材料】白米、玄米、もち麦押麦、大根、干し椎茸、昆布

437 kcal
#昆布と大根の炊き込みご飯 #昆布ご飯 #大根ご飯 #健康ご飯 #ワンプレート料理 #ベジタリアン #簡単レシピ #栄養ご飯 #おうちご飯 #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • もちきび 30 g
  • 昆布 50 g
  • しいたけ(干し) 30 g
  • 大根 50 g
  • 白米 305 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 96.62 g 87%
たんぱく質 10.66 g 10%
脂質 1.62 g 3%
提供量 465g
調理手順
  1. 1

    1. 干し椎茸と昆布は水で戻しておきます。

  2. 2

    2. 普段食べる白米と玄米を半分ずつ減らし、もち麦押麦を分量分混ぜます。

  3. 3

    3. 干し椎茸と昆布を適当な大きさに切り、大根は厚めの千切りにしてご飯の上に乗せます。

  4. 4

    4. 雑穀モードで炊きます。

AI 채팅 아이콘