鶏むね肉とクランベリーのサンドイッチ
材料
主材料
- ドライクランベリー 5 g
- マスタード 10 g
- ライ麦パン 50 g
- ミニトマト（デーツトマト） 3 個
- キャロットラペ 100 g
- チーズ 1 枚
- 茹で鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
- レタス 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
41.88 g
37%
たんぱく質
39.95 g
35%
脂質
14.03 g
28%
調理手順
-
1
鶏むね肉を茹でて冷ました後、繊維に沿って細かく裂きます。
-
2
クランベリーを細かく刻みます。
-
3
鶏むね肉、クランベリー、マヨネーズ、塩、コショウを混ぜてサンドイッチの具材を作ります。
-
4
食パンまたは全粒粉パンの上に具材をのせて、パンで挟みます。
-
5
食べやすい大きさに切ります。
