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不思議なポケ

253 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 30 g
  • ゆで卵 1 個
  • 玉ねぎフレーク 10 g
  • 低カロリー甘辛チリソース 10 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 10 g
  • スリラチャソース 15 g
  • スイートコーン 10 g
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.9 g 45%
たんぱく質 8.26 g 17%
脂質 8.23 g 38%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    サーモンとアボカドを一口サイズに切る

  2. 2

    赤玉ねぎときゅうりもみじん切りにする

  3. 3

    ボウルにご飯を入れ、下準備した材料をのせる

  4. 4

    醤油、レモン汁、ごま油、少量のわさびを混ぜてドレッシングを作る

  5. 5

    ドレッシングを材料の上に均等にかける

  6. 6

    最後にごまや海苔のふりかけをのせて仕上げる

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