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オナオ

355 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ロースト亜麻仁 15 g
  • チアシード 12 g
  • ヘンプシード 15 g
  • プレーンホワイト ラクトフリー 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.75 g 25%
たんぱく質 16.75 g 19%
脂質 22.1 g 56%
提供量 242g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、中火で予熱する

  3. 3

    牛肉を入れ、表面に火が通るまで炒める

  4. 4

    野菜（にんじん、玉ねぎ）を一緒に加えて炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、にんにくで味を調える

  6. 6

    すべての材料に火が通り、味が染みるまで炒める

  7. 7

    器に盛りつけて完成

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