チリチキンとパプリカ・きゅうり・キャベツ千切り・カニカマのムーサムラップ

調理 10分 難易度 EASY 229 kcal
#鶏むね肉料理 #低糖質メニュー #チリチキン #ムーサム #パプリカ料理 #キャベツ千切り #サラダ #ダイエット料理 #カニカマ #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • キャベツ千切り 1 人分
  • スチーム鶏むね肉スライス チリ味 100 g
  • カニカマ 30 g
  • ムーサム(大根の酢漬け) 10 枚
  • 生きゅうり 0.5 本
  • パプリカ(オレンジ) 1 個
  • パプリカ(黄) 1 個
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 33.05 g 53%
たんぱく質 25.86 g 41%
脂質 1.56 g 6%
提供量 640g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    パプリカ、きゅうり、キャベツを千切りにする

  3. 3

    カニカマは手で裂く

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めて火を通す

  5. 5

    チリソースを加えて鶏肉によく絡める

  6. 6

    皿にムーサム(大根の酢漬けスライス)を敷き、その上に千切り野菜とカニカマを載せる

  7. 7

    最後にチリチキンをのせて完成

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