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しゃぶしゃぶ雑炊

調理 10分 難易度 EASY 270 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごはんと韓国のりふりかけ 6 g
  • 生卵 1 個
  • 玄米と麦とこんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.77 g 58%
たんぱく質 11.77 g 17%
脂質 7.44 g 25%
提供量 211g
調理手順
  1. 1

    しゃぶしゃぶの残った出汁に、浸したご飯を加えます。

  2. 2

    残った人参や長ねぎなどの野菜を細かく切ります。

  3. 3

    出汁が沸騰したら、切った野菜とご飯を入れて混ぜながら煮ます。

  4. 4

    卵を溶き入れ、すばやくかき混ぜて火を通します。

  5. 5

    味見をして、塩または醤油で味を調えます。

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