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キトキト

211 kcal
#キト #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 青のり海苔 20 g
  • 熟成キムチ 4 g
  • グリルチキン（鶏むね肉） 10 g
  • 生きゅうり 5 g
  • 玄米ご飯 8 g
  • 錦糸卵 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.31 g 26%
たんぱく質 12.96 g 24%
脂質 12.22 g 50%
提供量 97g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    皿に盛り付け、仕上げにオリーブオイルを少しかける

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