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オニオンツナチャーハン

218 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 1 個
  • ライトツナ ザ・マイルド 110 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.38 g 38%
たんぱく質 26.23 g 45%
脂質 4.47 g 17%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとツナを用意し、細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらツナを加え、一緒に炒める

  4. 4

    醤油とコショウで味を調える

  5. 5

    ご飯を加え、材料とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    最後にごま油をまわしかけ、もう一度混ぜる

  7. 7

    完成したオニオンツナチャーハンを器に盛り付ける

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