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ミールプレップ（鶏むね肉・キャロットラペ）

難易度 EASY 357 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマトのマリネ 50 g
  • キャロットラペ 30 g
  • アボカドオイル 2 ml
  • 生鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
  • ひよこ豆（茹で） 50 g
  • ゆで卵 55 g
  • ケール 18 g
  • ロメインレタス 15 g
  • 生キャベツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.74 g 32%
たんぱく質 37.14 g 42%
脂質 10.43 g 26%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をきれいに洗い、一口大にカットします。

  2. 2

    にんじんを千切りにし、塩、酢、オリーブオイル、胡椒で和えてキャロットラペを作ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉をきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    鶏むね肉とキャロットラペを一緒に盛り付けて完成です。

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