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ミニトゥムバ豆腐麺

203 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐麺 50 g
  • きのこ 50 g
調味料/ソース
  • アーモンドデイ 無糖 30 ml
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • ブルダックソース 5 g
  • 唐辛子パウダー 2 g
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 7.81 g 15%
たんぱく質 14.18 g 27%
脂質 13.36 g 58%
提供量 147.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を茹でる

  2. 2

    オイル玉ねぎ／オイルバター唐辛子パウダー 🔥弱火2分

  3. 3

    きのこ 🔥弱火

  4. 4

    アーモンドミルク30 豆腐麺 チーズ マーラー／ブルダック 🔥強火

  5. 5

    （マヨネーズ）ブラックペッパーをふりかける

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