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バターボリート

389 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

アイリッシュグリルチーズ 60 g
マッシュルーム 100 g
もち麦ご飯 1 イン分
生キャベツ 80 g
ネギ 30 g
玉ねぎ 30 g

調味料/ソース

アーモンドデイ無糖 80 ml
アンカー無塩バター 10 g
みじん切りニンニク 5 g
黒胡椒 0.5 g

栄養サマリー

炭水化物 31.75 g 32%

たんぱく質 21.83 g 22%

脂質 19.99 g 46%

提供量 462.17g

調理手順

1

油をたっぷり。みじん切りのニンニク、ネギ、玉ねぎ、マッシュルーム、キャベツ、黒胡椒を中火で炒める。
2

ご飯、アーモンドミルク80ml、バター、チーズを強火で炒める。
3

黒胡椒をふりかける。

AI 영양사 앤디

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