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ミニ白菜とツナの和え物ㄱ

ツナ缶半分

244 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ（赤身） 40 g
  • 蒸しミニ白菜 200 g
調味料/ソース
  • 味付け海苔 3 g
  • えごま油 10 g
  • ごま 1 g
  • 刻みニンニク 4 g
栄養サマリー
炭水化物 11.56 g 18%
たんぱく質 11.41 g 18%
脂質 17.87 g 64%
提供量 258g
調理手順
  1. 1

    ミニ白菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ツナは油を切って用意します。

  3. 3

    ボウルにミニ白菜とツナを入れます。

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、刻みニンニク、唐辛子粉、砂糖を加えて、全体をよく和えます。

  5. 5

    ごまをふりかけて仕上げます。

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