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バターボリートゥ

361 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アイリッシュグリルチーズ 50 g
  • マッシュルーム 101 g
  • もち麦ご飯 1 イン分
  • 生キャベツ 80 g
  • ネギ 30 g
  • 玉ねぎ 30 g
調味料/ソース
  • アーモンドデイ 無糖 80 ml
  • アンカー無塩バター 10 g
  • 刻みにんにく 5 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 31.36 g 34%
たんぱく質 19.26 g 21%
脂質 18.37 g 45%
提供量 453.17g
調理手順
  1. 1

    油をたっぷり、みじん切りのニンニク、ネギ、玉ねぎ、マッシュルーム、キャベツ、こしょうを入れて中火で炒める

  2. 2

    ご飯、アーモンドミルク80ml、バター、チーズを加えて強火で炒める

  3. 3

    ブラックペッパーをさっとふりかける

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