一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐麺のパッタイ

433 kcal
#豆腐麺 #パッタイ #低炭水化物 #タイ料理 #ダイエット #グルテンフリー #炒め麺 #鶏むね肉 #高タンパク #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 0.5 束(20枚)
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • 長ネギ 20 g
  • 生卵 1 個
  • クリスピーチキン胸肉 1 個
  • 玉ねぎ 20 g
  • ピーナッツバター（クランチ） 10 g
  • もやし 130 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • アロース液 10 スプーン
  • スリラチャソース 10 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • オイスターソース 10 g
  • ツナ魚醤 10 g
栄養サマリー
炭水化物 48.8 g 41%
たんぱく質 38.96 g 33%
脂質 13.35 g 25%
提供量 593g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺と野菜をきれいに洗う

  2. 2

    豆腐麺を沸騰したお湯でさっと茹でる

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、みじん切りのニンニクを炒める

  4. 4

    鶏肉またはエビを加えて火を通す

  5. 5

    野菜（玉ねぎ、もやし、にんじんなど）を加えて炒める

  6. 6

    豆腐麺を入れ、パッタイソースを加えて混ぜる

  7. 7

    卵を溶いてフライパンに加え、全体を均一に混ぜながら炒める

  8. 8

    ピーナッツ、パクチー、レモンを添えて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘