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柚子ジャムヨーグルトサラダ

調理 30分難易度 EASY 563 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

クラビーモンスタークラブ 72 g
ギリシャヨーグルトティック 200 g
生きゅうり 2 인분

調味料/ソース

アロース液状 20 スプーン
レモン果汁 10 g
オリーブオイル 10 スプーン
ホールグレインマスタード 10 g

栄養サマリー

炭水化物 45.8 g 29%

たんぱく質 31.61 g 20%

脂質 34.83 g 50%

提供量 442g

調理手順

1

鶏むね肉を茹でて一口大に裂きます。
2

きゅうりとミニトマトをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。
3

ギリシャヨーグルトと柚子ジャムをよく混ぜます。
4

ボウルに鶏むね肉、きゅうり、ミニトマトを入れ、ドレッシングをかけます。
5

ナッツをのせて仕上げます。

AI 영양사 앤디

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