一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールわかめツナ卵粥

調理 5分 難易度 EASY 491 kcal
#オートミール粥 #わかめ粥 #ツナ粥 #卵粥 #朝ごはん #ダイエット料理 #健康食 #簡単レシピ #低炭水化物 #二日酔い料理
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 40 g
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
  • 生わかめ 5 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.05 g 23%
たんぱく質 35.58 g 30%
脂質 25.37 g 48%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻して下ごしらえする

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    卵をよく溶いておく

  4. 4

    鍋にわかめとツナを入れて炒める

  5. 5

    オートミールと水を加え、煮る

  6. 6

    卵液を加え、かき混ぜながら火を通す

  7. 7

    塩で味を調える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘