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鶏胸肉トルティーヤ

調理 10分 難易度 EASY 169 kcal
#鶏胸肉 #トルティーヤ #低カロリー #ダイエット #メキシカン #ブリトー #手軽な食事 #高タンパク #ヘルス #運動食事
画像準備中
材料
主材料
  • ハニーマスタードソース 0.5 回分
  • スイートチリ 5 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • ケイジャン鶏胸肉 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.87 g 46%
たんぱく質 12.97 g 30%
脂質 4.64 g 24%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎやパプリカなどの野菜をスライスする

  3. 3

    鶏胸肉に塩とこしょうで味付けする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏胸肉を焼く

  5. 5

    野菜もフライパンでさっと炒める

  6. 6

    トルティーヤの上に鶏胸肉、野菜、チーズをのせる

  7. 7

    トルティーヤを巻いてフライパンで焼く

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