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エビチリ丼

調理 15分 難易度 EASY 451 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ごはん 60 g
  • 生卵 2 個
  • 玉ねぎ 30 g
  • 生キャベツ 90 g
  • 冷凍エビ 2 尾（3-4尾）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.62 g 26%
たんぱく質 59.17 g 54%
脂質 9.69 g 20%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    エビの殻をむいて下処理する

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを角切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひいてエビを炒める

  4. 4

    エビが半分ほど火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    チリソースを入れて全体をよく混ぜる

  6. 6

    ご飯の上にエビチリをのせて完成

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