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トゥムバブリトーr

388 kcal

#高タンパク #低糖質

画像準備中

材料

主材料

アイリッシュグリルチーズ 60 g
麦ごはん 1 イン分
きのこ 100 g
玉ねぎ 20 g

調味料/ソース

プルダクソース 5 g
アーモンドデイアンシュガー 80 ml
ブラックペッパー 0.5 g
唐辛子粉 5 g
みじん切りニンニク 5 g
アンカー無塩バター 10 g

栄養サマリー

炭水化物 27.52 g 28%

たんぱく質 21.97 g 23%

脂質 21.15 g 49%

提供量 352.17g

調理手順

1

オイル、みじん切りニンニク、玉ねぎ / オイル、バター、唐辛子粉 🔥弱火で2分
2

きのこ（肉を追加）🔥弱火
3

アーモンドミルク80、麦ごはん、チーズ、マーラー/プルダク 🔥強火
4

（マヨネーズ）ブラックペッパーを少々ふりかける

AI 영양사 앤디

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