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じゃがいもとにんじんのチヂミ

小麦粉の代わりにでんぷんを使用

調理 15分 難易度 NORMAL 181 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 20 g
  • 水（ミネラルウォーター） 1 杯
  • じゃがいもでんぷん粉 15 g
  • 生にんじん 0.5 個（1/2個）
  • じゃがいも（生） 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.3 g 71%
たんぱく質 2.9 g 6%
脂質 5.13 g 23%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもとにんじんをよく洗い、皮をむきます。

  2. 2

    じゃがいもとにんじんをおろし金ですりおろします。

  3. 3

    塩とこしょうで味を調えます。

  4. 4

    生地をスプーンですくい、フライパンに薄く広げます。

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼きます。

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