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エピサンド

431 kcal
#エピサンド #簡単レシピ #炒め料理 #韓国料理 #植物性材料 #低カロリー #健康食 #ヴィーガン #ベジタリアン料理
画像準備中
材料
主材料
  • スライスチーズ 1 個
  • スライスハム 13 g
  • りんご 0.5 個
  • ピーナッツバター オリジナル 30 g
  • 全粒粉パン 1 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 83.45 g 52%
たんぱく質 19.74 g 12%
脂質 25.95 g 36%
提供量 221g
調理手順
  1. 1

    エピサンドをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、中火でエピサンドをきつね色になるまで炒めます。

  3. 3

    醤油と砂糖、みじん切りにしたニンニクを加えて、よく混ぜながら調理します。

  4. 4

    出来上がったエピサンドをお皿に盛り付けます。

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