一覧へ戻る
KR EN JP

ツナサムジャン

調理 15分 399 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 1 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 青唐辛子 45 g
  • サジョーツナ缶（油切り） 200 g
調味料/ソース
  • アロース液 60 スプーン
  • コチュジャン 30 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 81.3 g 55%
たんぱく質 50.61 g 34%
脂質 7.38 g 11%
提供量 505g
調理手順
  1. 1

    ツナの油を切るためにざるにあける

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を細かく刻む

  3. 3

    ボウルにツナ、コチュジャン、テンジャン、刻んだ野菜、みじん切りのニンニク、ごま油、胡椒を入れてよく混ぜる

  4. 4

    完成したツナサムジャンを器に盛る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘