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kbo

432 kcal
#kbo #鶏胸肉料理 #醤油炒め #低糖質料理 #ダイエットメニュー #韓国料理 #高タンパク料理 #簡単レシピ #鶏肉料理 #炒め料理
画像準備中
材料
主材料
  • バニラシロップ 20 g
  • 小麦粉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 93 g 86%
たんぱく質 12 g 11%
脂質 1.4 g 3%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ボウルに鶏胸肉、砂糖、醤油、みじん切りのにんにく、こしょう、ごま油を入れてよく混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で漬け込んだ鶏胸肉を炒める

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったら、切っておいたパプリカと玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    味を調えて完成皿に盛りつける

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