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オーバーナイトオーツ

調理 10分 難易度 EASY 261 kcal
#オーバーナイトオーツ #簡単朝食 #ダイエット食品 #健康食 #オートミールレシピ #ベジタリアン #食物繊維 #低カロリー #チアシード #ヨーグルト
画像準備中
材料
主材料
  • いちご 50 g
  • アロロース液 15 ml
  • ハーシーズ 無糖ココアパウダー 5 g
  • フライミル チョコレート 5 g
  • ギリシャヨーグルト オリジナル 50 g
  • ロールドオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.21 g 57%
たんぱく質 13.14 g 17%
脂質 8.88 g 26%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳を容器に入れる

  2. 2

    チアシード、ヨーグルト、はちみつなどお好みの材料を加える

  3. 3

    よく混ぜてから蓋をし、冷蔵庫で一晩寝かせる

  4. 4

    翌日、果物やナッツをトッピングしてそのまま食べる

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