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グラノーラ

調理 10分難易度 EASY 100 kcal

#ダイエット #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

塩 0.1 g
アルロース液 20 ml
ハーシー無糖ココアパウダー 2.5 g
フライミルチョコ 2.5 g
ロールドオートミール 20 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 30.19 g 76%

たんぱく質 3.92 g 10%

脂質 2.4 g 14%

提供量 45.1g

調理手順

1

オートミール、ナッツ、種子、ドライフルーツを用意する
2

大きなボウルにオートミール、ナッツ、種子を入れて混ぜる
3

オリーブオイルとメープルシロップ（または蜂蜜）を加えて全体に馴染ませる
4

ベーキングトレイに広げ、160度のオーブンで20分焼く
5

途中で一度ひっくり返して焼く
6

冷ましてからドライフルーツを混ぜる

AI 영양사 앤디

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