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キャベツとツナの丼

583 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • 押し麦ご飯 1 人前
  • ネギご飯 1 人前
  • ツナ(ノンオイル) 60 g
  • 生キャベツ 210 g
調味料/ソース
  • 胡椒 0.5 g
  • ピリ辛醤油 10 人前
  • Anchor無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 54.67 g 35%
たんぱく質 33.71 g 21%
脂質 30.9 g 44%
提供量 507.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツとツナを用意して細かく切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひいてキャベツを炒めます。

  3. 3

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒めます。

  4. 4

    醤油とコショウで味付けします。

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成です。

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